Gaseosas y jugos azucarados causan deshidratación en niños

El consumo indiscriminado de jugos azucarados y bebidas con gas ocasiona en el organismo de los niños una deshidratación severa que puede llevar a perder muchos electrolitos en un día, advirtió un especialista de EsSalud.

María Goñez del Águila, pediatra de EsSalud, recomendó a los padres de familia incentivar el consumo de agua cuatro veces al día entre los niños, y descartar las bebidas azucaradas, por ser nocivas para su salud.

“Los niños son activos, sudan y necesitan líquidos, y si se les da gaseosas o jugos azucarados se deshidratarán mucho más. La dieta de los pequeños es de un 80 % de líquidos”, afirmó.

 Goñez mencionó que cuando los niños juegan pierden agua y electrolitos por medio de la sudoración, lo que en verano se intensifica aún más.

“Para evitar la deshidratación es importante consumir agua, frutas, verduras y refrescos naturales, siempre con agua hervida y buena higiene de manos, para evitar problemas estomacales”,  precisó.

 Explicó que estas bebidas, aparte de darnos calorías por el exceso de azúcar, pueden llevar al sobrepeso y, adicionalmente, aportan sustancias dañinas para el organismo, como el benzoato de sodio, que disminuye la absorción del potasio en el cuerpo.

 Además, estos productos contienen cafeína, que actúa como diurético y genera pérdida hídrica; también cuentan con altos niveles de ácido fosfórico, que puede ocasionar descalcificación y cálculos renales.

Subdecano de la prensa nacional
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